6月の練習量 SWIM： BIKE：42.8 km RUN：9.8 km 6月1日(木)：JOG 9.8km この日は仕事は22時に終わり。その後に軽めのJOGを入れました。 6月2日(金)：完全休養 この日は22時に仕事が終わり。台風の影響で完全休養です。 6月3日(土)：完全休養 この日は家族と…